ライフハック「１６時間断食ダイエット」は実は誰にでも簡単にできるダイエット法
最近、16時間ダイエットとか16時間断食という言葉を良く目にします。一日のうち16時間の断食をして、残りの8時間の間なら何を食べてもいいというものです。 こういった話は両論あるのが常ではありますが、一応医学的に効果があると米医学で証明されて...
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ライフハック会話が苦手な人必見！ちょっとしたテクニックで会話が続くようになるトーク術をご紹介
人と話している時になんとなく会話が途切れて変な空気になってしまった、という経験はありませんか。 なんか気まずい感じになってしまって、慌てて埋めようとするもそれが逆に空回りして余計に変な空気に・・・なんて考えるだけでも嫌ですね。こういった経験...
コラム一日一食でも余裕で生きていけるので「一日三食」という固定概念は捨てるべき【一日三食はデメリットが大きい】
さて、「一日一食」と聞いてどのようなことを思いましたか。 私も一日三食が当たり前だった頃は、職場で昼を食べない人を見たときはめちゃくちゃストイックな人なのかなという印象を受けたことを覚えています。 人は自分が育った環境を主軸としてライフス...
ライフハックストレス社会で生き抜くための私なりのリフレッシュの仕方
今回は、日頃から考えることも多いワークライフバランスについて少し考えてみました。 その人の就いている仕事によって休日のあり方は各々違うと思うのですが、一般的なサラリーマンの場合の年間休日が平均120日前後というのは少なく感じたことはないでし...
ライフハック仕事やタスクが気が重いと感じたときに、無理なく気持ちを切り替える方法【ToDoを先送りにさせない】
自慢できることではないのですが、私ほどめんどくさがりな人間もそういないでしょう。仕事でも何をするにも腰が重く、物事を後回しにしてしまいがちです。程度の差はあれど、やらなければならないことに対して同じように感じたことがある人はいるのではないで...
ライフハック本を出版するまでになった旧友から学んだ成功のメソッド【成功をつかむ人の特徴】
いきなり個人的な話になってしまうのですが、つい最近、昔の友人が書籍を出版することになりました。"書籍を出版する" というと有名人の自叙伝やエッセイなど、一般的な社会に生きている自分とはかけ離れた世界のことのように感じる方もいるでしょう。私も...
ライフハック私が文章を書けなくなったスランプの原因と実践している１つの方法
私はライターであり、小説やブログ記事など日々何かしら文章を書くということをしています。 毎日何か書いていると、言い回しが無くなったり、新しい言葉が浮かんでこなくなりませんか？ そしてそのまま書いていると、過去に執筆した内容を少し添削したよう...
ライフハック「仕事を辞めたい」と毎日考える人に試してほしい “セルフ” マインドコントロール
新しく仕事を始めたときや転職後など、慣れない環境での仕事や業務に追われて自分の時間が取れなくなったり、荷が重い仕事を任せられたりで多少なりともメンタルを病んでしまった経験のある方は多いのではないでしょうか。 かく言う私自身も、今の仕事を始め...